依存を手放して、あなたらしいライフスタイルを築く方法
私たちは日々の暮らしの中で、
気づかないうちに“依存”というものを
抱えています。
例えば、スマートフォンを手放せないこと。
人間関係で相手の言葉一つに
心が揺さぶられること。
食べ物や、甘いものへの執着。
なかなか手放せないですよね😁
これは一見すると小さな習慣ですが、
心と体の自由を奪い、ライフスタイルを
不自然なものにしてしまいます。
先を考えるか、今を楽しむか？（難しい）🌈
依存が強いほど「これがないと自分らしくいられない」と
思い込み、逆に疲れやストレスを
増やすのではないでしょうか。
（自分で決断をしていると柔軟性が😅）
毎日の美容や健康にとって
大きなマイナスになっていきます。
例えば、睡眠前に長時間スマホを
触ってしまうと、ブルーライトが
体内時計を乱し、睡眠の質を
低下させます。（これもなかなか難しい😅）
結果、肌のターンオーバーが乱れ、
翌朝にも影響が出ると思います。
また、人に過度に依存していると
「嫌われたらどうしよう」「期待にこたえなければ」と
常に緊張状態になり、ストレスホルモンが増えてしまいます。
これは、代謝の低下や朝起きた時の
肌にもつながります。
では、どうすれば依存から自由になり
健康で美しいライフスタイルを
手に入れられるのではないでしょうか
手放す習慣を持つこと
小さな「手放す習慣」
・スマホをなるべく遠くへ
就寝前は自分が好きなことを
・夜の間食を減らす
・リラックスタイムを
・お菓子からフルーツに
・ジュース類を減らすこと
上記に述べたこれらは、依存のループ
自分自身の心と体を解放
手放した分だけ余白が生まれ、
その余白が心の安定や体の回復に繋がります。
依存を手放すと、自分での選択で
ライフスタイルをデザインできるようになります。
それは「健康で、美しく、しなやかに生きる力」を
育てることでもあると思います。
あなたの心の変化が未来の美しさを
あなた自陣の習慣が作り出します。
今日から一つ、依存しているものを
手放してみませんか？
あなたらしいライフスタイルを生きる
ための第一歩にしていきませんか？
